ZENbo Balance Training ist

• ein sanftes Bewegungstraining
• bewegte Entspannung
• Meditation in Bewegung
• Stressbewältigung durch Balance
• Achtsamkeit und Langsamkeit 
• Fokus auf sich selbst und auf das Hier und Jetzt

Mit ZENbo kannst du:

• Stress abbauen
• in deine Mitte (in Balance) kommen
• deinen Körper (wieder) bewusst wahrnehmen
• in die Meditation einsteigen
• dein Gleichgewicht (im Außen und im Innen) wieder herstellen
• dich selbst spüren (lernen)
• Konzentration und Fokus "zurückerobern" 
• ins Sein kommen ohne Leistungsdruck 

Durch Anspannung und Entspannung in Balance

Ein ZENbo Balance Kurs kombiniert klassische westliche Entspannungstechniken (z.B. progressive Muskelentspannung, autogenes Training etc) mit fernöstlichen Methoden zur Zentrierung von Geist und Körper.

Jede Kurseinheit ist in 3 Teile gegliedert. Wie eine solche Kurseinheit aussieht findest du hier

Wofür steht das ZEN

Im ZEN geht es immer um die Erfahrung und das Handeln im gegenwärtigen Augenblick und den Menschen allumfassend (Gefühl, Denken, Empfinden) einzubeziehen. 

ZEN ist alles und ZEN ist nichts.

Um ZEN wirklich zu verstehen und nur im Augenblick zu sein, müssen wir es selbst erfahren und erleben. ZENbo Balance kann dich dabei unterstützen. ZEN ist "bewusst sein" - im Hier & Jetzt. ZEN ist bewusste Wahrnehmung.

ZEN ist SEIN

Wofür steht das "bo"

Das "bo" steht beim ZEN"bo" für den englischen Begriff "body". Also hier geht es um deinen Körper. Wir betonen somit, dass es sich um ZENbo für & durch den Körper handelt.

Wofür steht Balance

Der Begriff "Balance" steht für ein inneres und äußeres Gleichgewicht (Homöostase).

Die Homöostase ist das physiologische Streben nach Einhaltung eines Gleichgewichts, welches für die Lebenserhaltung und Funktion eines Organismus oder eines Organ notwendig ist. Nichts kann ohne Gleichgewicht (Balance) existieren.

Wir sprechen hier aber auch über ein körperliches Gleichgewicht, wie z.B. das Gleichgewicht halten (lernen), wenn wir auf einem Bein stehen u.s.w. Es besteht immer eine Wechselwirkung zwischen physischen und psychischen Prozessen, so dass die verbesserte körperliche Balance und Flexibilität sich auch auf die Psyche auswirkt. Dies führt dazu, dass du in alltäglichen Situationen eine größere Gelassenheit empfindest und dich nicht mehr so schnell aus der Ruhe, dem Gleichgewicht, der Balance bringen lässt.

Für wen ist ZENbo Balance geeignet? 

Das ZENbo Balance Training eignet sich für alle Altersklassen - egal ob Kinder, Erwachsene oder Senioren, denn es basiert auf einer sanften Form der Bewegung, bei der wir an unsere Grenzen, aber nicht über unsere Grenzen hinaus gehen. 

Dieses frische Kurskonzept verbindet westliche mit östlicher Entspannung / Bewegung und dabei greifen wir auf Übungen zurück, die sich schon seit Jahrhunderten bewährt haben. Wem alleine beim Praktizieren von Yoga, Qi Gong oder der Meditation "irgendwie etwas fehlt" (so geht es vielen unserer Teilnehmer), der sollte sich auf eine Schnupperstunde ZENbo Balance einlassen. 

Wie sieht eine Kurseinheit aus - hier klicken